您当前的位置: 首页 > 故事

7招教你边看电视边减肥toutiao

2019-01-12 14:21:51
7招教你边看电视边减肥

7招小方法,让你轻松又减肥。为什么要在看电视时进行减肥运动?因为这个时候你最闲,有时间。要知道很多人逃避运动的借口就是太忙,没时间。

别以为只有跟着电视满头大汗地跳健身操才能燃烧脂肪,即使是看电视时坐在沙发上,一些简单的动作就可以让你消耗热量。如果你看电视时从来不运动,刚开始时只要每天10分钟就可以了,以后再逐渐增加到15分钟、20分钟。

Action1.仰躺在沙发上,双手抱头,两腿夹住垫子,向上抬起,来回做5~10次。

瘦身部位:腹部、臀部及腿部脂肪。

Action2.两腿向前伸直,双手向后交叉,将前胸尽量贴在腿上,注意不要弓背。

瘦身部位:上肢,使胸部肌肉更紧实,同时锻炼腰、臀部肌群。

Action3.双腿并拢,两手在脑后交叉。上身向前倾,贴在腿上,注意上身始终保持挺直。

瘦身部位:腰部、腹部脂肪。

Action4宝宝晚上咳嗽白天不咳
.正面坐在沙发上,两臂伸直,双腿并拢,大腿向上抬,与沙发面呈45°。上身保持不动儿童发烧怎么办
,两腿交叉。

瘦身部位:腹部、臀部赘肉,塑造大、小腿线条。

Action5.一腿伸直,另一腿弯曲侧坐在沙发上,双手在胸前交叉,上身向弯曲腿相反方向侧弯。

瘦身部位:腹部脂肪,拉紧大腿外侧线条。

Action6.侧坐在沙发上,一腿伸直,另一腿弯曲。将弯曲腿向上伸直,与另一腿呈90°。反复做5~10次。10个月宝宝咳嗽怎么办

瘦身部位:腰腹部脂肪,塑造腿部线条。

Action7.侧身坐在沙发上,一腿伸直,另一腿弯曲呈45°,上身保持直立,双手抱头,转动腰部成45°扇面,转动身体。

瘦身部位:上肢、腰腹部脂肪学会这7招不仅能让你减肥而且最大的好处就是——它绝不会耽误你欣赏喜欢的节目。

推荐阅读
图文聚焦